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权威医师:高考前女生调理必看四大要点(图)

http://www.sina.com.cn 2008年05月22日 18:41   新浪考试

  主持人:很多家长很关心在高考期间女孩子到底来不来例假,其实最根本的原因是因为觉得在来例假期间,女孩儿好像脑子会变笨,有这样的说法吗?

  2008年高考即将到来,全国考生及家长都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻,考生应该怎样调节考前心理?家长应该注意为考生增加哪些营养?考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢?为了帮助高考考生解答上述疑团,新浪考试频道特别邀请了首都医科大学附属医院北京妇产医院妇科主任医师张建萍于5月22日(周四)17:00-17:45做客新浪网嘉宾聊天室,解答考生考前身体调节方面的问题,以下为文字实录。

  网友:在高考期间我们应该怎么样去做一些营养方面的处理,怎么样关注考生,尤其是女性考生的一些相关保养,或者营养方面的问题。

  张建萍:这纯粹是无稽之谈了,我刚才已经讲到了,来例假,叫月经,它就是正常的生理反应,它有一定的量,有一定的天数,而且有一定的规律,这个量比如说正常月经有一定的毫升数,一般到80毫升,30到80毫升,当然你比如说没有人量那个具体毫升数,但是卫生巾咱们可以估计失血量的多少的。一般从身体里边排出来80毫升左右的阴道出血,对于整个身体的状况来讲是没有任何影响的,非常非常小,当然这里边是除了一些有疾病的状况。比如说正常的月经,它是一个身体代谢的过程,内分泌改变的过程,因为这个来月经,说大脑皮层反应迟钝了,这是无稽之谈。

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  张建萍:从这个高考来讲,三年高中,三年初中,中考完了三点高中,这个营养状况不是说三天就能解决的,当然比如平常在没有考试的时候营养搭配就餐,要一定量的蛋白质,一定量的维生素,一定量的水果蔬菜,这都是有固定搭配的。从咱们现在来讲到了高考有一种特殊情况,就是平常没有考试,可以正常的吃一些饭,到了高考的时候,比如说我参加了一门考试,考的自己认为不够满意,下一门考试紧接着又来了,他可能就吃不下饭,他心情不愉快,吃不下饭以后可能就没食欲,这种情况下适当要保证一些高能量的东西。

  有一些病态的月经,我刚才讲的是正常的来月经,有一些叫病态月经,比如说有一个症状叫痛经,这个痛经来月经本身就是身体代谢的时候不会说是很舒服的,女孩子经历了这个过程都会知道这件事,如果来月经之后比平常更舒服,那是不太可能的,会有一些不舒服的,在月经期当中要免生冷,让血尽可能的顺畅的排出来,减少身体的一些不舒服。当有一些病态的时候,就是痛经,来月经痛的人可以痛到什么分上呢?可以在床上打滚。

北京妇产医院妇科主任张建萍做客新浪

  主持人:高能量的东西?

  主持人:对,我有一个朋友以前就是这样子。

  视频:保健医师做客新浪指导考前生理调节 女生调理必须知道的

  张建萍:对,比如说巧克力,葡萄糖,液体,你吃不下饭可以,但是含几块巧克力还是很有必要的,就是说你在精神状态不够好,不够上佳的状态下,要有一些应对措施,就是说正常的营养膳食要有正常的饭,比如说牛奶、鸡蛋、肉食、水果、蔬菜,都要有正常的搭配,关键就是怕出现不正常的状况,你吃不下饭,这时候要有一些应急状态。譬如说课堂上,就是高考期间拿几块巧克力,我觉得应该是没有问题的。

  张建萍:不是说因为她痛经就造成大脑皮层笨了,或者反应迟钝了,是她痛苦不堪,一痛苦了就没法维持正常的学习生活,连饭也吃不下,觉也睡不了,这种情况下你让她去高考,肯定会受影响的,那是属于病态的,所以和大脑皮层反应快慢是没有直接关系的。

  视频:女生在来例假时
脑子真的会变笨吗 

  主持人:家长可以先备好。

  主持人:我想对于大部分的高三的女生来说,她们已经有来月经的一些历史,应该已经有好几年时间了,所以她对自己的身体状况会有一些了解,同时对于一些她日常月经比较正常的人来说,痛经这个问题应该不会成为一个特别大的问题。我们也关注到有一些女孩儿,她们在来月经的时候会非常痛苦,或者说她们可能会觉得这个疼痛有没有什么办法,比如现在还有几天时间,或者我们高考完了之后我们应该用一些什么办法,尽量让自己来月经的时候减少这方面的痛苦?

  主持人:各位新浪网友下午好,欢迎光临新浪嘉宾聊天室,我是主持人唐晓芸。今天我们要进行的是高考方面的心理辅导还有健康的访谈。我们在这一周已经进行了一些健康心理辅导周的访谈,今天我们会一起来关注女生高考方面的一些问题,今天我们为大家邀请到的嘉宾是北京妇产医院妇科主任医师张建萍医师,张老师您好。

  张建萍:对,出现吃不下饭的时候含几块巧克力,没有巧克力水果糖也可以,还有现在各种饮料也比较丰富,含有矿物质的,比如脉动,矿物质的饮料,还有糖分比较高的橙汁之类的,但是正常的情况下该吃面条该吃面条,该吃肉该吃肉,该吃鸡蛋吃鸡蛋,该喝牛奶喝牛奶,蔬菜水果一定要搭配好。

  张建萍:比如说我刚才讲到的痛经,我已经说过了,一般的女孩子,咱们讲18岁左右的青年女性,确实是大部分人都已经经历了两、三年的月经了,痛经也不是一天、两天了,我平常痛经就不能够忍受,就需要服去痛片,或者要吃药,或者需要在家歇三天,如果这种情况的话医学上有办法让他推迟月经来潮或者提前月经来潮,让她先把这个痛苦的阶段渡过,让她以一个正常的身体状况去高考。

  张建萍:大家好。

  主持人:其实我们还是希望我们用一些比较日常的饮食,还有日常的我们会给他去吃的一些东西,让他保持一颗平常心,如果孩子临时出现了没有办法,吃不下东西的情况下,我们也可以用巧克力或者水果糖的一些方法,帮他应急的补充一些能量。

  如果有人需要做这方面的治疗,就是痛经,先让她过了高考这一关,然后再说处理她这个痛经问题,就是先让她高考期间不要处于痛经状态去参加高考,这种还是有办法的。至于她痛经的原因是什么原因造成的,需要下一步怎么治疗那还需要进一步检查。

  主持人:张老师,我们知道高考马上就要到来了,在最后的这个时间里边,有很多家长,尤其是女生的家长他们会很关注女孩子在参加高考的时候会有一些什么特别的问题需要我们去关注,或者是去注意的吗?

  张建萍:对。

  主持人:我们其实如果说的的确确是存在来月经的时候,对自己个人的生理方面有非常大的影响的这些考生,我们还是可以有一些办法让她很好地渡过高考这几天的,但是我们这个方法,我们只建议极少部分的人来用。

  张建萍:对,是有一些应该注意的问题的,比如说作为家长特别希望孩子在这段时间精神、饮食,对女生有很重要的一个就是说身体状况里边的月经,能够正常的来,或者不要因为高考因素造成精神压力引起内分泌紊乱,对于女生来讲表现比较明显的就是月经失调的问题。好多家长在这会儿特别想希望我的孩子在高考期间不要来月经,或者是提前来月经,不要再高考那几天有月经来潮,常常有各种各样的想法或者是要求,经常来问妇科医生的,其实我们有一些办法可以解除这些精神紧张,或者把月经让它按正常内分泌的调节方式来。

  主持人:这儿有几位,我估计是妈妈,非常的热心,而且问了一些很具体的问题。

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