【威澳门尼斯人www997723】专家建议:考后家庭矛盾“冷处理”

威澳门尼斯人www997723 1考后放松要注意安全

北京考试报讯(记者 彭 丹)
中考结束了,成绩还没有揭晓,记者从一些中学心理咨询室了解到,这一时期是家长和考生最容易产生矛盾的时期。相关心理老师提醒家长,考后要和孩子一起耐心等待成绩,关注考生大考后的心理调节,出现矛盾要学会冷静处理。

今天起至6月26日,本市8万余名初三生将迎来中考[微博]。随后,对于紧张忙碌了一年的考生来说,将能有一个短暂的放松。但专家提醒,中考之后并不能完全放松,因为中考之后就意味着高中生活的开始。提前做好学习规划,在高中学习中赢得开门红尤为重要。为此,京华时报特于今日推出《中考特刊》,针对中考后生活安排、心理调适、学习规划等方面进行全面解读。

北京考试报讯(记者 彭 丹)
中考后,初三生终于迎来了一个轻松的假期,不少考生考完后开始“疯狂”放松,相关老师提醒,考后放松要注意安全。

中考后,家长张女士一直想开口问问孩子考得怎么样,又担心给孩子压力,引起母子矛盾。

今天起,初三学生迎来了三年初中生涯的大检阅——中考。作为人生中的第一场大型考试,心理老师建议,学生们应该保持一颗平常心去考试,同时,每科考完后都尽量不要回想,也不要与同学对答案,过喜过悲都会影响下一场考试。此外,中考结束后,学生们还应对暑期生活有所规划。初中老师建议学生在放松的同时应该保持学习状态,高中老师也希望,新高一的学生是知识面丰富的多样学生,而非只关注学习的学生。

去年中考结束后,考生小王考完最后一科就和同学到学校附近一家新开的餐馆聚餐,结账时和店主发生了冲突,小王的一个同学和店主还动起了手,一场聚会不欢而散。据了解,不少考生大考后的放松都有些“不管不顾”,脾气暴躁,有的甚至出现安全问题。

据了解,往年中考后,尤其是成绩揭晓前,总是家庭矛盾容易激发的时期。这是因为大考后,考生和家长都比较紧张急躁,一旦沟通不畅很容易出现矛盾。有的家长对孩子考后不和自己沟通感到生气,有的看着孩子整天“疯玩”生气,加上对考试成绩的担心,就变得脾气暴躁起来。

京华时报记者郭莹

北京66中老师刘燕表示,考生在中考结束后更要注意安全问题,在这个时期,由于过度放松,往往容易造成意外。在外出旅游时,考生要注意不去危险的、未开放的景区“探险”。假期里,中考生尽量少参加群体性“狂欢”活动。考生可选择一些较安全有意义的娱乐活动,比如和家长一起去近郊玩玩,和同学一起打打球,锻炼锻炼身体等。很多考生喜欢在假期上网、看电视,但一定要有节制,长时间上网很容易患上“网瘾”,对考生身心健康不利。考生可看一些名著,读一些有益的杂志,听听音乐,舒缓一下自己的情绪。

北京五十中心理老师姚瑶说,对考后孩子不愿谈成绩的情况,家长要“冷处理”,不能着急。家长要认识到孩子考完后上网、聚会,是正常现象,是他们放松的一种方式,不必过于紧张。家长要提醒孩子放松要适度,帮助孩子安排好假期,如果条件允许,可带孩子出去旅游,既能放松心情,还能让其增长见识,开阔视野。

京华时报制图谢瑶

刘燕提醒考生,开学后,一些学校还会安排分班测试,所以假期适当看看书,为高中学习生活做一些准备是非常必要的。

这一时期,家长不要再和孩子谈成绩,讨论已没有意义。如果考生考后感觉不好,家长的过分关注会带给孩子过大的压力,甚至有可能造成心理问题。家长可引导孩子认识到,这次没考好,还有补救机会,只要制订好学习计划,升入高一级学校,继续努力学习,成绩照样能提高。

>>心理老师

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考完就忘不对答案

苹果园中学初中心理老师武月说,学校已经在考前对学生集中进行了心理辅导,同时,也对很多学生进行了个别辅导。面对人生的第一场大型考试,武月希望学生做到四点,即:常态点、糊涂点、理智点、放松点。

常态点武月说,每位考生在经历中考之前已经经历了各种大考小考,也有了自己面对考试的心态。她所说的常态一是考生应该从心理上将中考当成是一次常态的考试,不要过分看中它的功能和作用;二是说在考试过程中所采用的一切考试技巧都选用自己经常用的,比如先做哪类题,后做哪类题等,避免采用自己临时获得的。

澳门微尼斯人手机版,威澳门尼斯人www997723,糊涂点每场考试结束后让自己“糊涂点”。武月说,考生每考完一场尽量不要回想考试科目的内容,也不要纠结于某道题目上。只要走出考场,就像一位记忆力不好的人一样,忘掉一切,特别是自己感觉考不好时,更要“糊涂”,“塞翁失马焉知非福”。同时,尽量不要与同学对答案,因为这是考后心理调整的大忌,过喜过悲等情绪波动都会影响下一场的考试。

理智点武月建议,中考结束后,学生要对自己有理智的估计,特别是在分数出来之前,既不能悲观失望,也不能盲目乐观。待分数出来后,发挥正常或超常发挥自然是好,但如果真因为某种原因发挥失常,更要用理智分析自己的得失。

根据多元智能理论,分数仅仅代表八种智力中的某几项,还有很多智力方面不能通过考试检验。所以,她希望学生明白,中考不能决定一切。

放松点无论是考前、考中还是考后,武月表示,放松都是一个避免不良情绪困扰的方法。如果出现心情低落,一定想办法积极主动的改变现状,通过心理的积极暗示获得身心的放松。环境的自我暗示,比如,选择合适的机会,和家人外出旅游,和朋友锻炼身体,实施某种因学习延误的兴趣爱好;语言的自我暗示,通过告诉自己“我在考试中发挥正常,成绩应该不错”等话语提醒自己;多做一些伸张的动作让自己获得放松。

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